Essensberatung !

Von mir gibt es keine Ernährungsberatung, sondern eine ganz praktische Essensberatung.

Denn wir alle wissen, wie wir uns ernähren sollten, aber doch essen wir nicht immer dementsprechend.

Als hochschulzertifizierte Ernährungsberaterin habe ich natürlich Ahnung von Lebensmitteln und ihren Wirkungen auf unseren Körper.

Mein Anliegen ist es aber, umsetzbare und zum individuellen Geschmack passende Gerichte vorzuschlagen.

Es schmeckt nicht jedem alles und auch nicht jeder verträgt alles, auch wenn keine Nahrungsmittelunverträglichkeit festgestellt worden ist.

Essen ist Genuss und Freude. Schon die Zubereitung von Essen kann freudvoll sein. Am Arbeitsplatz ist es wichtig, dass das Mittagessen nicht müde macht, aber trotzdem sättigt und Energie gibt bis zum Abend.

Preis für Ernährungsberatung incl. Besprechung und Rezepte: 150 Euro incl. MWSt

 

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Der Termin für die nächste Fastenwoche steht fest:

30.09. - 07.10.2022

Details folgen.

 

 

***Fastenwoche 11.04. - 15.04.2022***

Teilnehmer Feed Back zur Mayr-Prevent-Fastenkur in der Karwoche 11.04. – 15.04.2022

„Fasten in dieser kleinen Gruppe von tollen Menschenunter Deiner Anleitung war für mich eine reine Freude. Dein Fastenprogramm ist fachlich hervorragend, was es für mich besonders macht, ist dein achtsamer, respektvoller Umgang mit uns, die liebevolle Vorbereitungen der Fastenspeisen und die Bewegungseinheiten mit Yoga, Feldenkreis, gemeinsamen Spaziergängen. Kurz: Es hat mir sehr, sehr gut getan, meine Reset-Taste gedrückt und mir neue Impulse gegeben. Im Herbst bietest du wieder eine Fastenwoche an! Ich bin dabei.
Hannover, 19.04.2022 Sabine
Nochmals möchte ich mich bei Dir und Frank für die MayrKur Tage bedanken.
Sie waren so gut vorbereitet und informativ. Gut Erkenntnisse habe ich für
mich daraus gewonnen und einige Rezepte in die Tat umgesetzt. 
Liebe Grüße, Eva 
Liebe Grüße auch an Frank.

 

Vorbesprechung 10.04.2022 um 15:00 Uhr, Inhalt:

·        Nutzen der Mayr Prevent Fastenkur bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten

·        Fasten und dauerhafte Gewichtsreduktion

·        Physiologische Aspekte - was passiert in meinem Körper beim Mayr Prevent Fasten?

·        Fasten und der Säure-Basen-Haushalt

·        Was für ein Fastentyp bin ich (individuelle Fasten-Anamnese)?

·        Vom Mayr-Fasten zum Intervallfasten

·        Was erwartet mich in der Fastenwoche?

Ich biete 2 verschiedene Beteiligungsformen in der Fastenwoche an.
Das Basis Programm richtet sich an diejenigen, die ihre Woche gerne alleine gestalten möchten, weil sie schon fastenerfahren sind oder weil sie es nicht schaffen, das Angebot vor Ort wahrzunehmen.
Im Intensiv Programm ist alles enthalten und es besteht die Möglichkeit individuell Fragen zu klären, sich eine Woche der Ruhe und Achtsamkeit zu schenken und sich um nichts kümmern zu müssen.

Im Basis Programm sind enthalten:

·        Vorbesprechung in Präsenz oder per Zoom

·        Rezepte für die Mayr Brötchen, Aufstriche, Suppen, Basengetränk und die Mahlzeit am Karfreitag per Email

·        Auswertung der pH-Wert-Messungen per Email oder telefonisch

·        Kontaktmöglichkeit im Falle einer Fastenkrise (z.B. starke Kopfschmerzen)

·        einzelne Elemente aus dem Intensiv Programm sind zubuchbar (bitte Rücksprache)

Im Intensiv Programm sind enthalten:

·        Vorbesprechung

·        wenn gewünscht: Bauchuntersuchung (auf Spannungszustände, evtl. Entzündungen) von einem HP mit mayrärztlicher Ausbildung

·        Erfassungsset für Urinuntersuchung

·        jeden Abend um 18:00 Uhr Treffen, gemeinsames Teetrinken und Klärung von Fragen

·        täglich werden Mayr-Brötchen, Aufstriche und das Basengetränk mitgegeben

·        abends Feldenkrais, Gymnastik, Leberwickel, Entspannung auf der Matte

·        gemeinsame Mahlzeit (ab dem 2. Tag), gemeinsamer Fastenausstieg am Karfreitag mit einer schönen Mahlzeit

·        Auswertung und Erläuterung der Urinuntersuchung

Preis Basis Programm: 80,-- € incl. MWSt
Preis Intensiv Programm: 230,-- € (beschränkte Teilnehmerzahl) incl. MWSt   Achtung: Intensiv Programm ist ausgebucht !

Für die Recherche auf welchen Grundlagen die Fastenwoche basiert:
https://www.fxmayr.com/de/medizin-mayrprevent.aspx

Im Rahmen dieser Kur erfolgt keine Substitution !!

**** Fastenwoche 01.11. - 07.11.2021****

Teilnehmer Feed Back zur Fastenwoche vom 01.11. - 07.11.2021:

Liebe Andrea,

 die Fastenwochen bei und mit Dir hat mir sehr gut getan. Es war eine unbeschwerte Zeit voller Entspannung und mit genug Energie, um gleichzeitig zu arbeiten.

Der Einführungsvortrag von Frank zu den Hintergründen und zur Theorie des Mayr-Fastens war wie immer sehr unterhaltsam und eingängig.

Das gemeinsame abendliche Treffen wurde im Verlauf der Woche zu einem schönen Ritual. Am kerzengeschmückten Tisch gab es nicht nur Tee, Fastensuppe und die erste Mahlzeit, sondern auch einen regen Austausch über die gemachten Erfahrungen. Über die anschließende Feldenkrais- oder Gymnastikeinheit habe ich mich besonders gefreut. Ganz tiefenentspannt bin ich danach nach Hauses gegangen und habe sehr gut geschlafen.

Durch die Rundumversorgung mit Fastenbrühe, Aufstrichen und Buchweizenbrötchen konnte ich mich ganz aus Kauen konzentrieren ;-)

Jeden Bissen 40 mal zu kauen ist gar kein Problem mehr, ich bin in der Tat deutlich früher satt und meine Hosen passen mir wieder deutlich besser.

Der kulinarische Abschluss am Sonntag war noch einmal ein Höhepunkt und ein würdiges Ende für diese rundum schöne Woche.

 Herzlichen Dank dafür!

 

 

Liebe Andrea, lieber Frank,
die beiden Abende, mit Feldenkrais, Leberwickel und leckerer Fasten-Suppe, waren ein wohliges Vergnügen für mich und die ideale Ergänzung zum Fasten.
Ganz Toll,  waren die von Dir angeleiteten Feldenkraisübungen, die mich in "null komma nix" den Fokus vom "grauen Alltag" weggeführt haben, hin  zum achtsamen Körperspüren.
Bisher kannte ich aus meiner Praxis nur die "Heiße Rolle" als Behandlung, aber die Leberwickel, die Frank mit ins Spiel brachte, haben es nochmal mehr in sich............. wunderbare Entspannung, ab der ersten Sekunde und aktivierend für die Leber, großartig. Und die Suppen ein wahrer Genuss für den Gaumen. 
Ich freue mich schon auf die nächste Runde 2022, vor Ostern wieder mit dabei zu sein, beim Mayr-Fasten mit Andrea und Frank. 
Lieben Dank an Euch und Liebe Grüße

 

 

Liebe Andrea,

nach der Fastenwoche habe ich mich sehr gut und leicht gefühlt. (tatsächlich waren es dann ca 4kg weniger auf  der Waage).

Das bewusste Essen und Schmecken sowie unsere abendliche gemeinsame Runde habe ich sehr genossen.

Vielen Dank für die viele Mühe der „Rundumversorgung“ und die köstliche „Fastbrech“-Mahlzeit.

Ich freu‘ mich schon aufs Frühjahr und bin dabei J

 

und hier der passende Kochsong