move - wie denn?

 

Personal Training

Personen aus einem Haushalt erhalten ein individuelles maßgeschneidertes und coronakonformes Training. Ich berücksichtige Bewegungseinschränkungen, Fitnesslevel und spezielle Wünsche. Sie legen fest, wo der Schwerpunkt Ihres Trainings liegt: Steigerung der Fitness oder Schwerpunkt auf Kraftübungen oder auf Koordination oder doch eher auf Beweglichkeit? Nach dem Training wird ausgiebig gedehnt. Sie können Ihr Training gerne mit einer angeleiteten Entspannungseinheit beenden aus dem Bereich Gymnastik (auch in Anlehnung an Feldenkrais), Faszienübungen nach dem BALLance Konzept, Progressive Muskelentspannung usw.

Preis: 40 Euro pro Stunde 

 

Gruppentraining

Da die Coronaregeln es wieder erlauben, findet das Training wieder in der Gruppe - und am liebsten in der frischen Luft (Herrenhäuser Gärten) statt. Bei schlechtem Wetter kräftigen wir über Zoom mit abwechslungsreichen Übungen die Kondition, Kraft, Koordination, Balance und die Lachmuskeln. Die Gruppen sind offen für jedermann, da die Übungen für jedes Niveau skalierbar sind.

Preis: 10 Euro pro Person für 1 1/4 Stunde

 

Bürogymnastik

Mein Angebot für eine qualifizierte Mittagspause richtet sich an Unternehmen, die ihren Mitarbeitern Bewegungsangebote - nicht nur in Zeiten geschlossener Fitness Studios - unterbreiten möchten. Die Bewegungen aktivieren die Muskeln nach längerem Sitzen und mobilisieren den Bewegungsapparat. Die Einheiten dauern ca. 1/4 Stunde, so dass sie perfekt in die Mittagspause passen. Eine Kombination aus live gestreamten Einheiten und aus Videos, die zu jedem gewünschten Zeitpunkt aufgerufen werden können, ist ideal. 

Preis: 45 Euro incl. MWST je 15 Minuten bei online Angeboten

(ein Beispielvideo sehen Sie, wenn Sie auf das Bild unten klicken)

 

 


Download
move Beispielprogramm
für Sportfreunde - HIT 05.pdf
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Einladung  zum Schnuppern !

Ich biete relativ regelmäßig Workouts im Georgengarten an.

Hier der facebook-link, wo auch Videos von meinem Training zu finden sind:

https://www.facebook.com/groups/491016007916806/?ref=bookmarks


 

 

Frühlingsangebot    ---   Juni only!!    2021 !!

An folgenden 10 Terminen gibt es im Wechsel HIT Training (montags 18-19 Uhr) und ruhige Gymnastik, Dehnen, Feldenkrais (dienstags 19-20 Uhr).

Montag HIT   18:00 – 19:00 Uhr

Dienstag Gymnastik, Dehnen, Feldenkrais 19:00 – 20:00 Uhr

31.05.

01.06.

07.06.

08.06.

14.06.

15.06.

21.06.

22.06.

28.06.

29.06.

 

 

Das Gesamtangebot kostet 70 Euro für alle Termine. Ich freue mich, mit Bewegung und euch in den Frühling zu starten!


 

und hier die "Gute-Laune-Bewegungsmusik"