Ich biete an:
· 1-2 Tages
workshop
"Umgang mit Stress / belastenden Situationen"
(für den workshop-inhalt bitte Download-Button
clicken)
· Entspannungstraining am Arbeitsplatz (Gymnastik am Arbeitsplatz, aktive Pause, Augentraining, Atemübungen
· Autogenes Training
· Progressive Muskelrelaxation
· Achtsamkeitstraining nach MBSR
Umgang mit Stress / belastenden Situationen
eine Übersicht zum workshop-Inhalt
Entspannung nach der Gymnastikstunde
Neues Angebot: Dehnen-Mobilisieren-Entspannung
Mein Angebot in der kalten Jahreszeit in der Callinstraße/Nordstadt. Die Termine sind:
Samstag, 19.11.2022 16:00 - 17:00 Uhr
Donnerstag, 24.11.2022 19:00 - 20:00 Uhr
Montag, 05.12.2022 18:00 - 19:00 Uhr
Montag, 12.12.2022 18:00 - 19:00 Uhr
Samstag, 17.12.2022 16:00 - 17:00 Uhr
Montag, 19.12.2022 18:00 - 19:00 Uhr
Einseitige Belastungen – wie zum Beispiel viel Sitzen oder auch viel Sport – verkürzen die Muskeln und Faszien. Das kann zu Bewegungseinschränkungen bis hin zu
Schmerzen führen. In diesem Kurs erwartet Sie aktive Entspannung, sanfte Kräftigung und Mobilisation. Sie werden eine Stunde lang in Ruhe durch ruhige Übungen Ihre Gelenke mobilisieren und die
Muskeln und Faszien wieder in die Länge ziehen. Ich nehme seit Jahren regelmäßig an Feldenkrais-Seminaren teil und bin sehr angetan und inspiriert von dieser Methode, mit deren Hilfe die
Qualität von Bewegungen und Körperhaltung grundlegend verbessert werden kann. Viele Kursteilnehmer berichten, dass am Ende der Stunde ihr Wohlbefinden gesteigert ist und sie achtsamer in ihren
Bewegungen sind. In den Übungsstunden lade ich Sie zu diesem kreativen und spielerischen Umgang mit Ihrem Körper ein.
Es wird hauptsächlich im Liegen gearbeitet.
Weder Matte noch Sportsachen sind nötig. Kosten: 10,-- Euro pro Termin. Ich würde mich freuen, Sie im Kurs zu sehen!