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Seit dem 13.09.2023 jeden Mittwoch von 19:30 - 20:30 Uhr in der Bürgerschule Stadteilzentrum Nordstadt

mobilisierende ruhige Gymnastik, Gelenkmobilisation, Dehnen, Entspannung, Meditation

zum Feierabend

Bitte anmelden, damit ich genügend Matten mitbringe.

 

 

Bildungsurlaub im Oktober 2023 zum Thema: Umgang mit Stress durch Bewegung und Achtsamkeit. 

Ich biete an:

·   1-2 Tages workshop
"Umgang mit Stress / belastenden Situationen"
(für den workshop-inhalt bitte Download-Button clicken)

·   Entspannungstraining am Arbeitsplatz (Gymnastik am Arbeitsplatz, aktive Pause, Augentraining, Atemübungen

·    Autogenes Training

·    Progressive Muskelrelaxation

·    Achtsamkeitstraining nach MBSR

 

 

Download
Umgang mit Stress / belastenden Situationen
eine Übersicht zum workshop-Inhalt
workshop stress.pdf
Adobe Acrobat Dokument 540.1 KB

 

 

 

 

Entspannung nach der Gymnastikstunde