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Seit dem 13.09.2023 jeden Mittwoch von 19:30 - 20:30 Uhr in der Bürgerschule Stadteilzentrum Nordstadt
mobilisierende ruhige Gymnastik, Gelenkmobilisation, Dehnen, Entspannung, Meditation
zum Feierabend
Bitte anmelden, damit ich genügend Matten mitbringe.
Bildungsurlaub im Oktober 2023 zum Thema: Umgang mit Stress durch Bewegung und Achtsamkeit.
Ich biete an:
· 1-2 Tages
workshop
"Umgang mit Stress / belastenden Situationen"
(für den workshop-inhalt bitte Download-Button
clicken)
· Entspannungstraining am Arbeitsplatz (Gymnastik am Arbeitsplatz, aktive Pause, Augentraining, Atemübungen
· Autogenes Training
· Progressive Muskelrelaxation
· Achtsamkeitstraining nach MBSR
Entspannung nach der Gymnastikstunde