Ich biete an:
· 1-2 Tages
workshop
"Umgang mit Stress / belastenden Situationen"
(für den workshop-inhalt bitte Download-Button
clicken)
· Entspannungstraining am Arbeitsplatz (Gymnastik am Arbeitsplatz, aktive Pause, Augentraining, Atemübungen
· Autogenes Training
· Progressive Muskelrelaxation
· Achtsamkeitstraining nach MBSR
Entspannung nach der Gymnastikstunde
Neues Angebot: Dehnen-Mobilisieren-Entspannung
Die ersten drei Termine (Teil I) wenden sich dem oberen Teil deines Körpers zu (Nacken, Schultern, Halswirbelsäule), während die letzten 4 Termine (Teil II) den unteren Rücken, Hüfte, Knie und Füße zum Schwerpunkt haben. Es wird hauptsächlich im Liegen gearbeitet.
Falls Sie Interesse daran haben, bitte anmelden. Weder Matte noch Sportsachen sind nötig. Kosten: 10,-- Euro pro Freitag. Ich würde mich freuen, Sie im Kurs zu sehen!