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Vom 15.10. - 20.10.2023 biete ich eine Bildungswoche zum Thema Stressbewältigung und Bewegung in Rheine an. Infos erhalten Sie über

 https://www.fbs-duelmen.de/produkt/beruflichen-herausforderungen-gelassen-begegnen/

Es wird eine Woche der Ruhe mit vielen Spaziergängen zum Gradierwerk oder im Naturschutzgebiet, Gymnastik, Gelenkmobilisation, Meditation und Entspannungsübungen.

Ich biete an:

·   1-2 Tages workshop
"Umgang mit Stress / belastenden Situationen"
(für den workshop-inhalt bitte Download-Button clicken)

·   Entspannungstraining am Arbeitsplatz (Gymnastik am Arbeitsplatz, aktive Pause, Augentraining, Atemübungen

·    Autogenes Training

·    Progressive Muskelrelaxation

·    Achtsamkeitstraining nach MBSR

 

 

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Umgang mit Stress / belastenden Situationen
eine Übersicht zum workshop-Inhalt
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Entspannung nach der Gymnastikstunde

 

 

 

 

 

 

Neues Angebot: Dehnen-Mobilisieren-Entspannung

Mein Angebot in der kalten Jahreszeit in der Callinstraße/Nordstadt. Die Termine sind:
Samstag, 19.11.2022  16:00 - 17:00 Uhr
Donnerstag, 24.11.2022  19:00 - 20:00 Uhr
Montag, 05.12.2022  18:00 - 19:00 Uhr
Montag, 12.12.2022  18:00 - 19:00 Uhr
Samstag, 17.12.2022  16:00 - 17:00 Uhr
Montag, 19.12.2022  18:00 - 19:00 Uhr
Einseitige Belastungen – wie zum Beispiel viel Sitzen oder auch viel Sport – verkürzen die Muskeln und Faszien. Das kann zu Bewegungseinschränkungen bis hin zu Schmerzen führen. In diesem Kurs erwartet Sie aktive Entspannung, sanfte Kräftigung und Mobilisation. Sie werden eine Stunde lang in Ruhe durch ruhige Übungen Ihre Gelenke mobilisieren und die Muskeln und Faszien wieder in die Länge ziehen.  Ich nehme seit Jahren regelmäßig an Feldenkrais-Seminaren teil und bin sehr angetan und inspiriert von dieser Methode, mit deren Hilfe die Qualität von Bewegungen und Körperhaltung grundlegend verbessert werden kann. Viele Kursteilnehmer berichten, dass am Ende der Stunde ihr Wohlbefinden gesteigert ist und sie achtsamer in ihren Bewegungen sind. In den Übungsstunden lade ich Sie zu diesem kreativen und spielerischen Umgang mit Ihrem Körper ein.

Es wird hauptsächlich im Liegen gearbeitet.

Weder Matte noch Sportsachen sind nötig. Kosten: 10,-- Euro pro Termin. Ich würde mich freuen, Sie im Kurs zu sehen!